탈모원인 두피열

한동안 아무에게도 말하지 못했던 고민이 있었다. 바로 여성 탈모였다. 처음에는 대수롭지 않게 생각했지만 시간이 지나면서 생각보다 큰 스트레스로 다가왔다.

원인을 돌아보면 가장 먼저 떠오르는 건 회사 생활이다. 새로운 직장으로 옮긴 뒤 업무 부담이 상당했고 사람들과의 관계에서도 어려움을 겪었다.

퇴근 후에도 일 생각이 머릿속을 떠나지 않았고 야근은 일상이 됐다. 주말에도 쉬지 못하는 날이 많았다. 자연스럽게 생활은 불규칙해졌고 나를 돌볼 시간도 사라졌다.

사람들을 만나는 횟수도 줄어들었다. 혼자 식사하는 날이 많아졌고 어느 순간부터는 그런 생활이 익숙해졌다.

몇 달이 흐른 뒤 거울을 보다가 문득 이상함을 느꼈다. 몸무게가 4kg 정도 줄어 있었고 머리카락도 눈에 띄게 빠지고 있었다.

원래 머리숱이 많은 편은 아니지만 탈모를 걱정할 정도는 아니었기에 적잖이 놀랐다. 이미 몸과 마음 모두 지쳐 있었고 결국 건강을 위해 퇴사를 선택했다.

집에서 쉬면서 반려견 또또와 산책하는 시간이 많아졌다. 그런데 탈모원인 두피열 의식하기 시작한 이후부터는 외출할 때마다 모자를 쓰게 됐다.

원래는 모자를 거의 쓰지 않았는데 어느새 여러 개를 사게 되더라. 그만큼 탈모원인 두피열 신경이 많이 쓰였던 것 같다.

가만히 기다린다고 해결될 것 같지 않아 여러 탈모원인 두피열 정보를 찾아보기 시작했다. 특히 나와 비슷하게 스트레스로 탈모를 경험한 사람들의 이야기를 많이 읽었다.

다행히 회사를 그만둔 뒤에는 스트레스가 줄어들었지만 이미 시작된 탈모는 별도의 관리가 필요하다는 의견이 많았다.

곰곰이 생각해 보니 가장 큰 문제는 제대로 먹지 못했다는 점이었다. 업무 때문에 식사를 거르거나 대충 해결하는 일이 많았기 때문이다.

그래서 식사량을 늘리고 영양 관리에도 신경 쓰기 시작했다. 단백질이 중요하다고 해서 식사와 간식 모두 단백질 위주로 챙겼다.

그러던 중 비오틴에 대한 이야기를 접했다. 모발 건강과 관련된 영양소로 알려져 있었고 부족하면 손발톱과 머리카락이 약해질 수 있다고 했다.

관심이 생겨 자세히 알아보니 비오틴을 복용한 뒤 피부 트러블을 겪었다는 사례도 적지 않았다. 여드름이나 피지 증가를 경험했다는 후기가 꽤 많았다.

이유를 찾아보니 비오틴과 판토텐산이 같은 흡수 경로를 이용한다는 내용을 알게 됐다. 비오틴을 지나치게 섭취하면 판토텐산 균형이 무너질 수 있다는 설명이었다.

반대로 판토텐산 역시 과하면 좋지 않을 수 있다고 해서 두 성분을 적절하게 함께 섭취하는 것이 중요하다는 결론을 내렸다.

그래서 비오틴과 판토텐산, 그리고 비타민 B군이 함께 포함된 제품을 선택했다. 비오틴 함량도 적절한 수준이라 부담이 적어 보였다.

우선 한 달 정도만 복용해 보기로 했다. 큰 기대는 하지 않았지만 꾸준히 먹으면서 상태를 지켜봤다.

하루 두 알씩 챙겨 먹었는데 특별한 부작용은 없었다. 무엇보다 머리카락이 예전보다 조금 힘이 생긴 것 같은 느낌이 들었다.

그래서 중단하지 않고 계속 복용했고 지금은 3개월 이상 꾸준히 관리하고 있다.

현재는 스트레스 관리와 식사 조절, 영양제 섭취를 함께 하고 있다. 수면도 중요하다고 해서 가능하면 밤 10시 전에 잠자리에 들려고 노력 중이다.

그 결과 조금씩 잔머리가 올라오는 모습이 보였고 예전보다 긍정적인 변화를 느끼고 있다. 완전히 해결된 것은 아니지만 확실히 희망이 생겼다.

게다가 피부 상태도 전보다 좋아진 것 같아 만족스럽다. 직접 경험해 보니 탈모는 한 가지 방법만으로 해결되는 문제가 아니었다.

나처럼 스트레스로 인해 탈모를 겪고 있다면 원인을 먼저 확인하고 꾸준하게 관리하는 것이 가장 중요하다는 말을 전하고 싶다.

 

 

 

여성 탈모원인과 탈모 극복 방법

여성 탈모원인과 탈모 극복 방법

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<목차>

1.    탈모의 시작

2.    여성 탈모 원인 알아보기

3.    탈모 극복 방법 찾기

4.    탈모 극복에 필요한 영양소

5.    탈모 극복 제품소개

 

1.    탈모의 시작

 

 

솔직히 말씀드릴게요.

저… 사실 여성 탈모로 마음고생 좀 했답니다.

이제서야 털어놓는 비밀이에요. 하하.

 

여성 탈모 원인은 바로

지나친 스트레스 때문이었어요.

 

2.     여성 탈모 원인 알아보기

 

새로 옮긴 회사에서 업무 압박이 너무 심했고,

인간관계마저 삐걱대니

스트레스가 정말 극에 달했죠.

 

매일 밥 먹듯 야근하고

주말에도 업무에 매달리다 보니

일상은 완전히 무너졌어요.

 

워라벨 같은 건 꿈도 못 꾸는 상황이었죠.

 

회사 일이 너무 버거워서

사람들과 어울릴 여유가 전혀 없었고,

어느 순간부터 혼밥은 당연했죠.

 

그렇게 몇 달이 지나고

더는 버틸 수 없다고 느꼈을 때,

비로소 제 상태가 눈에 들어왔어요.

 

 

저도 모르는 사이 체중이 4kg이나 줄어 있었고,

탈모가 시작되었더라고요.

 

머리숱이 원래 많은 편은 아니지만,

탈모를 신경쓸 정도도 아니었어요.

 

‘탈모가 왔다니…’ 정말 충격이었어요.

 

안그래도 벗아웃이 온 것이 확실해서

우선 제 건강을 챙겨야겠다는 마음으로

회사를 그만두기로 했어요.

 

3.    탈모 극복 방법 찾기

 

퇴사 후 집에서 지내면서 일 때문에

신경을 못썼던 또또랑

산책도 많이 나갔어요.

 

산책을 갈 때 탈모를 인지한 이후론

외출 시 모자를 안 쓰면 신경 쓰이더라고요.

 

 

원래 집에 모자가 거의 없었는데,

매일 쓰다 보니 점점 모자 개수만 늘어갔죠.

 

그쯤 되니 아무것도 하지 않고 가만히 있으면

영원히 탈모인으로 살 것 같다는 생각이 들었어요.

 

시간에만 맡긴다면 탈모가

더 심해질 것만 같았죠.

 

인터넷을 샅샅이 뒤져보며

여러 가지 정보를 찾아봤고,

저와 같은 여성 탈모 원인을 겪었던 분들의

후기를 꼼꼼히 읽어보았어요.

 

다행히 회사를 그만둔 후

스트레스라는 여성 탈모 원인은 없어졌지만,

 

이미 탈모가 시작된 상태에서는

관리 없이 놔둔다고 해서

다시 풍성해지는 일은 없다더라고요.

 

4.     탈모 극복에 필요한 영양소

 

 

일단 체중이 줄어든 걸 보니,

일에만 매달리느라

제대로 식사하지 못한 게 문제였던 것 같았어요.

 

그래서 음식 가리지 않고 열심히 먹으면서,

영양소도 신경 써서 챙기려 했어요.

 

특히 단백질이 핵심이라고 해서,

식사뿐 아니라 간식도

단백질이 많은 것을 먹었어요.

 

그런데 어느 커뮤니티 글을 보니

탈모가 일어나는 이유는

비오틴이 부족해서라고 하더라고요.

 

 

비오틴은 탈모에

직접적인 영향을 주는 영양소인데,

비오틴이 부족하면 손발톱과

머리카락이 약해진다고 하더라고요.

 

딱 제 증상이었거든요.

 

이런 증상들이 모두

비오틴 결핍 때문이라는 것을 알고

비오틴을 한 번 먹어보기로 결심했어요.

 

그런데 비오틴에 대해 더 알아보다가

부작용을 경험한 사례를 발견했어요.

 

 

비오틴을 먹고 얼굴에

여드름과 피지가 올라왔다는 사람도 있고,

 

 

지루성 두피염으로 인해

오히려 탈모가 더 악화됐다는 사람도 있었죠.

 

이런 후기를 보니 솔직히 좀 겁이 났는데,

더 깊이 파고드니 분명한 원인이 존재했습니다..

 

알고보니 같은 비타민 B군인

판토텐산과 비오틴은

흡수 경로가 동일한데,

 

 

비오틴을 과하게 섭취하면

피부 건강에 중요한 판토텐산이 부족해져서

피부 부작용이 생길 수 있다고 하네요.

 

반대로 판토텐산을 과다 섭취해도

오히려 여성 탈모 원인이 될 수도

있다는 걸 알게 됐어요.

 

 

그렇기 때문에 비오틴을 복용할 때에는

함량을 지키면서

판토텐산을 함께 챙기는 게

가장 현명한 방법이었어요.

5.    탈모 극복 제품소개

 

 

그런 제품을 찾아보니

판토텐산과 비오틴은 물론이고

비타민 B군이 골고루 들어간 제품이 있더라고요.

 

비오틴 함량도 모발에 도움이 되는 적정량

들어 있고 부작용도 적어 이미

많은 사람들이 찾고 있는 듯 했어요.

 

 

비타민B군은 종류별로 효능이 다양하지만

함께 복용하면 시너지가 난다고 해요.

 

일단 부작용이 없을지 확인하기 위해

 한 달치만 사서 먹어봤어요.

 

솔직히 한 달 만에 탈모가

나아지는 것은 기대 안했어요.

 

일단 1일 1회 2정을 복용하며

딱히 부작용이 없었고

머리카락도 좀 단단해지는 느낌이 들어서

 

조금 더 꾸준히 먹어보자 생각했죠.

 

 

현재는 3개월이 넘게 복용중이에요.

 

여성 탈모 원인이었던 스트레스도

관리하고 식사도 균형 있게 챙기면서

영양제까지 꾸준히 먹고 있어요.

 

또 잠을 잘 자는 것도 중요하다고 해서

10시 전에 자려고 노력했어요.

 

 

이렇게 열심히 관리하니

조금씩 잔머리도 자라는 게 보였어요.

 

탈모 원인이 전부 사라진 것은 아니지만

조금씩 좋아지고 있는 것이 느껴지니까

정말 희망이 생기더라고요.

 

또 한 가지 좋은 점은

피부결도 좋아졌다는 거에요.

 

아무래도 판토텐산 덕분에 피부에도

긍정적인 영향을 준 것 같아요.

 

 

메디셜 뉴트리바이오 판토오틴 비오틴 2300mcg 60정 여성 탈모 영양제 스피루리나 판토텐산 바이오

 

 

위에 있는 제품은 제가 구매한 제품이랍니다!

 

다들 자신에게 맞는

여성 탈모 원인을 파악해서

꾸준하게 관리해보세요!

 

경험상 탈모는 스트레스만 관리한다고

저절로 좋아지지 않는 것 같더라구요

 

저와 같은 여성 탈모 원인을 가지신 분들은 꼭 참고하세요!!

 

 

솔직히 말하면 나도 여성 탈모 때문에 꽤 힘든 시간을 보냈다. 지금은 웃으면서 이야기할 수 있지만 당시에는 정말 큰 고민이었다. 원인을 돌아보니 결국 가장 큰 문제는 스트레스였다.

새로 이직한 회사는 업무 강도가 상당했다. 해야 할 일은 계속 쌓였고 사람들과의 관계도 생각처럼 쉽지 않았다. 매일 야근이 이어졌고 주말에도 일을 놓지 못했다. 자연스럽게 생활 패턴은 무너졌고 워라벨이라는 말은 나와 거리가 멀어졌다.

회사에만 매달리다 보니 사람들을 만날 여유도 없었다. 혼자 밥을 먹는 날이 많아졌고 하루하루 버티는 데 집중하며 지냈다. 그렇게 시간이 흐른 뒤 문득 내 상태를 살펴보니 몸이 예전 같지 않았다.

체중은 어느새 4kg이나 줄어 있었고 머리카락도 눈에 띄게 빠지고 있었다. 원래 머리숱이 아주 많은 편은 아니었지만 탈모를 걱정할 정도는 아니었는데, 직접 겪게 되니 충격이 컸다.

결국 번아웃이 왔다는 생각이 들었고 건강을 회복하는 게 우선이라고 판단해 회사를 그만두었다.

퇴사 후에는 집에서 쉬면서 그동안 신경 쓰지 못했던 또또와 산책도 자주 나갔다. 그런데 탈모를 인식한 이후부터는 외출할 때마다 모자를 찾게 됐다.

예전에는 모자가 거의 없었는데 어느새 하나둘 사 모으게 되더라. 그렇게 지내다 보니 이대로 가만히 있으면 계속 탈모 때문에 스트레스받으며 살 것 같았다.

그래서 인터넷을 찾아보며 탈모원인 두피열 정보를 모으기 시작했다. 나처럼 스트레스로 인해 탈모가 시작된 여성들의 후기도 많이 읽었다. 다행히 퇴사 후에는 스트레스가 줄었지만 이미 시작된 탈모는 그냥 둔다고 좋아지는 것이 아니라는 이야기가 많았다.

생각해 보니 체중이 줄어들 만큼 식사를 제대로 하지 못했던 것도 문제였다. 그래서 음식은 가리지 않고 잘 챙겨 먹으려고 노력했고 탈모원인 두피열 영양소에도 관심을 갖게 됐다.

탈모원인 두피열 특히 단백질이 중요하다고 해서 식사뿐 아니라 간식도 단백질 위주로 챙겼다. 그러다 커뮤니티를 통해 비오틴이라는 성분을 알게 됐다.

탈모원인 두피열 비오틴은 모발과 손발톱 건강에 관련된 영양소라고 했다. 부족하면 머리카락이 약해질 수 있다는 설명을 보니 내 상황과 비슷하게 느껴졌다.

그래서 비오틴을 알아보던 중 부작용 경험담도 접하게 됐다. 얼굴에 여드름이 생기거나 피지가 늘었다는 사람도 있었고 지루성 두피염 때문에 오히려 상태가 나빠졌다는 후기도 있었다.

궁금해서 더 찾아보니 이유가 있었다. 비오틴과 판토텐산은 같은 비타민 B군에 속하고 흡수 과정도 비슷하다고 했다.

그래서 비오틴만 과하게 섭취하면 판토텐산이 부족해질 수 있고 그 결과 피부 관련 문제가 생길 수 있다는 내용을 알게 됐다. 반대로 판토텐산도 지나치게 섭취하면 좋지 않을 수 있다고 했다.

결국 중요한 것은 균형이라는 생각이 들었다. 비오틴 함량을 적절하게 맞추고 판토텐산도 함께 섭취하는 것이 필요했다.

찾아보니 비오틴과 판토텐산은 물론 다양한 비타민 B군이 함께 들어 있는 제품이 있었다. 비오틴도 적정량이 들어 있어서 부담이 적어 보였다.

우선 부작용이 있는지 확인하고 싶어서 한 달치만 구입해 복용했다. 사실 한 달 만에 눈에 띄는 변화를 기대한 것은 아니었다.

하루 두 정씩 꾸준히 먹어보니 특별한 부작용은 없었고 머리카락이 조금 더 탄탄해진 느낌이 들었다. 그래서 계속 관리해 보기로 했다.

지금은 3개월 넘게 꾸준히 챙기고 있다. 스트레스 관리도 하고 식사도 균형 있게 하면서 영양제도 잊지 않고 먹고 있다.

수면도 중요하다고 해서 밤 10시 전에 잠들려고 노력했다. 이렇게 생활 습관까지 함께 신경 쓰다 보니 조금씩 잔머리가 올라오는 모습도 보였다.

아직 모든 문제가 해결된 것은 아니지만 좋아지고 있다는 느낌이 들어서 희망이 생겼다. 게다가 피부결도 전보다 좋아진 것 같아 만족스럽다.

내 경험으로는 스트레스만 줄인다고 탈모가 저절로 나아지는 것은 아니었다. 원인을 파악하고 꾸준히 관리하는 과정이 정말 중요하다는 걸 직접 느꼈다.